2012年10月22日月曜日

種類も食べ方も色々!蟹シーズン到来

いよいよ、カニが酒のつまみにピッタリの季節がやってきます。
ひとくちにカニといっても、種類も食べ方も色々あって迷っちゃいますね。

食用として出回っているカニといえば、タラバガニ、ズワイガニ、毛ガニが思い浮かびます。
どの種類のカニが美味しいのか、生のほうがいいのか、ボイルされているものなのか、食べ方によって違います。
急速冷凍されたカニは、水揚げ後の状態で即冷凍されるので、旨みや風味を損なわい最も美味しい保存方法です。

タラバガニは、毛ガニやズワイガニよりもサイズが大きく食べごたえがあり、満足感があります。実は、タラバガニはヤドカリの仲間なので、足が6本、爪が2つで、一匹8本なんですよ。

タラバガニには何故、蟹味噌がないのだろうって思ったことはありませんか?タラバガニは、ボイルした時に、蟹味噌が固まらない性質のため、脚に蟹味噌が流れてしまうので、ボイルする前に取り除いてしまうのです。

すでにボイルされたタラバガニは、解凍してそのまま食べるのがおすすめです。


ズワイガニは、地域によって松葉ガニ、越前ガニとも呼ばれ、甘みが強く、上品な味わいです。

生ズワイガニを冷凍したものは、一度も加熱されていないため保水性が高く、加熱料理に適しています。焼きガニ、カニ鍋、天ぷらなどがおすすめです。

ボイルされたズワイガニは、一度加熱されているので、再度熱を加える調理法には適していません。身をほぐして、サラダ、かに玉、グラタン、コロッケなど、色々な料理の具にして楽しむことができます。


毛ガニは、タラバガニ、ズワイガニに比べると見た目は小さいですが、身の詰まりがよく、濃厚でコクのある蟹味噌がたっぷり入っています。

酒のつまみや、ご飯にもってこいの蟹味噌!蟹味噌に身を絡めて食べるのもオツです。また、その後の甲羅酒も格別です。

毛ガニの身と蟹味噌を取った殻で、味噌汁を作ると良い出しが出ておいしいですよ☆








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2012年10月9日火曜日

栄養満点!オリーブオイル

オリーブオイルとは、オリーブの実から作られるオイルです。
他のオイルとは違い、採油に加熱処理を必要としないため、風味や栄養が自然のまま残っているのが特徴です。

・オリーブオイルの栄養と健康

オリーブオイルには、他のオイルと比べて、ビタミンEがとても多く含まれています。
ビタミンEは、活性酸素を抑制する効果があり、お肌の老化を防ぐ美容効果がよく知られています。さらに、ビタミンEには中性脂肪を下げる効果があるとも言われています。
また、ビタミンEと共にオレイン酸が多く含まれているのも注目すべき点です。
オレイン酸は、血中の善玉コレステロールには作用せず、悪玉コレステロールのみを退治してくれます。そのため、動脈硬化や高血圧に効果があると言われています。
その他にも、多くの栄養素が含まれており、健康にとても良いオイルと言えます。

・オリーブと酒のつまみ

そんな健康に良いオリーブですが、今晩のお酒のつまみにどのように活かしたらいいのでしょうか?
オリーブオイルに多く含まれているオレイン酸は、酸化に強く加熱料理にとても向いています。
オリーブオイルは、食材の中に浸透しにくいため、揚げ油に使用した場合、食材が油っぽくならず、食材の味を十分に活かすことができます。
白身魚のフライなど、淡白な味の食材を使用する場合には最適です。

オリーブから精製処理をされず、直接採油されたオイルの中でも、特に品質の良い物(酸度の低いもの)はエクストラヴァージンオイルと言われます。
風味豊かなエクストラヴァージンオイルを使用してドレッシングを作れば、ヘルシーサラダの出来上がりです。

オリーブと酒のつまみを考えた時、オリーブの実も忘れてはいけません!
オリーブの塩漬けは、そのまま食べてもワインに良く合いますが、みじん切りにしたりスライスにすれば、パスタやピザのトッピングに相性抜群です。


今夜のお酒のつまみには、ちょっと健康にも気を使ってオリーブを利用してみてはいかがでしょうか?

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2012年8月21日火曜日

酒を呑みすぎた時にはしじみの味噌汁!

昔からを呑みすぎた翌朝には、しじみの味噌汁を飲むと良いと言われています。
しじみには肝臓を守るために必要なタンパク質やビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれているうえに、タウリンを多く含んでいます!

タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されていますが、しじみにはそのほとんどが含まれています。タンパク質は、肝細胞の働きを高め、傷んだ肝臓を修復する働きがあります。

タウリンもアミノ酸のひとつで、肝細胞の膜を丈夫にする働きがあります。タウリンを肝臓に補うことによって、アルコールが肝細胞を傷めるのを防ぐことができ、肝炎などで壊れた肝細胞が修復される際にも、肝細胞の膜を丈夫にしてくれます。
しじみにはタウリンの他にもメチオニン、ビタミンB12など、肝臓の働きを助ける成分が豊富に含まれています!

しじみの味噌汁がいいというのにも理由があります。
タウリンには水に溶けやすい性質かあります。たとえば、しじみを水で煮ると、タウリンの約30%は煮汁の中に解け出してしまいます。

しじみの味噌汁なら、しじみから溶け出した有効成分を逃さず摂取することができます。また、味噌の大豆タンパクにも、肝臓を守るビタミンB郡が豊富で、しじみのタウリンと相まって、いっそう効果が期待できます!


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2012年8月8日水曜日

酒のつまみ通販

私は、『酒のつまみ通販』というショップを立ち上げています。
ショップには、いかにも酒が進みそうなつまみを並べていますが、決して料理を作るのは好きなわけではありません。
人並みに作りはしますが、どちらかというと、でんと座って出されるつまみを待っていたいほうです。
けれど、うちには私以外に料理を作る人間がいないので、私が作る側です(笑)

うちでは、夫婦で毎日晩酌するので、夜ご飯は自然に酒のつまみのようなメニューが並んでしまいます。
とはいっても、どこにでもあるような食材や、簡単に調理されたものばかりです。
・・・ちょっと間違えた。
時には、時間を掛けて腕を振るう事もあります!


お酒を呑まない人からみたら、私はたぶん、とても酒癖が悪い厄介ものです(汗)
朝起きると、やらかしてしまったと、反省する事はしょっちゅうです。

お酒って何なんだろう?
うまく自分を出せない私は、酒が入ると無敵になってしまうのです。
抑えていた気持ちが大きくなってしまい、笑いが止まらなくなったり、時には感情が溢れだしてしまって、大泣きしてしまいます。

けれど、それが良い場合もあります。それは、旦那と喧嘩した時です。
話すのが苦手な私と、無口な旦那。
2人共酒を呑んで、強気になっているからこそ、言えなかったことを出すことができ、お互いの気持ちを知ることができるのです。
私は酒の助けを借りて対立する時間も大切だと思う。


頑張っている自分へのご褒美!私のショップが、頑張っているあなたへ、素敵な時間を過ごす手助けに、少しでもなることができたら嬉しいです♪


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2012年8月2日木曜日

酒のつまみ 麺つゆでナスの漬物編

きゅうりの次はナス・・・
義母畑から大量のナスが届きました(汗)

ナスってスグに傷むんだよねぇ・・・
でも、新聞紙にくるんでおけば、何とか食べ切れそうかな(笑)
昨日は酒のつまみに、焼きナスでいただきました。

時間がない時・・・というか、面倒くさい時に役に立つのは、やっぱり麺つゆ♪
きっと、みんなが麺つゆで漬物は作ると思うけど、私は漬ける前にレンジで少し、チンしちゃいます!

それなら、漬かるまで待たなくてもいいし、よく味が染みて美味しい。
後は、適当に薬味をトッピングすれば、すぐにつまみができちゃう。
あ、もちろんナスの漬物も、酒のつまみ用です(笑)

もちろん、きゅうりも貰いましたよ!
ナスだけではなくて、きゅうりも一緒に漬ければ、りっぱな酒のつまみの完成です♪


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2012年7月16日月曜日

きゅうりも酒のつまみにしてしまえ~

うちのチビちゃんは、"きゅうり"が大好物です♡
学校から帰って来ると、『お腹すいた~』と、台所のあちこちをあさりだす(笑)
私はチビちゃんがお菓子を沢山食べてしまわないように、色々なところにお菓子を隠しているのです。

もちろん冷蔵庫を上から順番に開けていきます(笑)
そして野菜室からきゅうりを取り出して丸かじり・・・。
チビちゃんにとって"きゅうり"はお菓子のようです!
あんたはキリギリスか鈴虫か・・・。

時々遊びに来る義母が、収穫したきゅうりを持って来る量は半端ではありません(笑)
そして私の母も、もらい物のきゅうりを消費出来ずに我が家へ押し付ける・・・。
貧乏性の私は、チビちゃんが食べるだろうと、全部引き受けてしまうのです(笑)

でも、大きくなりすぎたきゅうりは不人気(汗)
種を取って漬物にしても、消費量はしれてるし、ブサイクなきゅうりは近所の人にもあげれない・・・。

そしてやりだしたのが干す

きゅうりを干したら小さくなるし、何でも冷凍するのが大好きな私・・・。
そしてやっぱり、酒のつまみにならないかと考えている(汗)

きゅうりを炒める調理方で消費すれば、どんどん食べられちゃいます!
それに、干すと青臭さもなくなって、旨みが凝縮される!!

好きな切り方で切って表面がしんなりとするまで干したらストック♪
干しきゅうりって炒めるとすごく美味しい☆
そして、酒のつまみには最高の食材なのです!

旦那が酒を呑みだして、パパッとつまみを出す私。
なんて良い奥様なのかしら♪


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2012年7月5日木曜日

酒のつまみに香味料は欠かせない!

酒のつまみに香味料や薬味って欠かせないけど、ちょっと使いたいだけで、常に常備しておくのも難しいよね。

でも、冷凍保存してしまえば結構大丈夫だよ♪

ネギとか、生姜とか、にんにくなんかは冷凍保存してるとこ多いと思うけど、大抵のものは上手に冷凍保存すれば意外といける!

酒のつまみを作って、レモンをちょっと絞りたいって思っても、1つも使わないし、いつでも冷蔵庫に常備しているわけではないよね。

それなら、一度に果汁を絞って製氷機で凍らせてしまえばいいの!

凍ったら密閉袋に移して冷凍保存。

タイムも、ローズマリーもみょうがだって洗ったあとに、よく水分を取って冷凍保存すれば、いつだってすぐ使えるよ♪

シソ、パセリなんかは、プランターで家庭菜園したらすごく助かる。

プランターなら、簡単で場所も取らないから、結構楽しかったりするよ♪


簡単な酒のつまみでも、香味料を少量加えることで、味が引き締まって香りを添えて、なんだか本格的なつまみになっちゃった(笑)

今日からあなたも本気っぽいつまみでお酒呑みませんか!


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2012年7月3日火曜日

どうでもいい話。

毎日本気でを呑む私。

本来はそんな風に呑むものではないのは重々分かっている。

でも、バカスカ呑まないと気が済まないから困ったものです。

血液検査でも肝機能があまり良くない・・・。

何とか酒を控える事はできないのだろうか(汗)

そして、考えた!

酒を呑む前に珈琲を飲む。

焼酎をうすくして呑んだ気になってみる。

まず、ノンアルコールで満足?してみる。

呑み始める時間を遅くする。

度数が低いヤツでダマしてみる。

・・・私はどれにもダマされないみたい(汗)


結局、いつもより沢山お酒を摂取することになってしまうのでした。

これ酒のつまみの記事になってないね(笑)


しじみの入った牡蠣ウコン(徳用サイズ)
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2012年6月29日金曜日

酒のつまみを調べていたら・・・。

『酒のつまみ』のことを検索していたら、面白い記事を見つけました!


"つまみ"と検索すると、何故か"さかな(魚、肴)"が出てくる。

魚類を『魚』と呼ぶようになったのには、面白い由来があったのです!


魚は元々『酒菜(さかな)』と書いて、酒のつまみを意味していたそうです。

『酒菜』と書くことから、酒のつまみを"な"と読んで、菜、魚、肴の字をあてていたのです。

遥か昔の江戸時代以降、酒の肴に魚類が多く使われたことで、それらを『さかな』と呼ぶようになったようです!

つまみとして酒と相性が良く、肴の代表格だったことから意味が変化して、魚類を"さかな"と呼ぶようになりました。

私も全く知らなくてビックリです!!



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2012年6月25日月曜日

酒のつまみ × 駄菓子屋

毎日、酒を呑むのが日課の私は、1日中酒とつまみのことばかりを考えているのかもしれません。

昨日、子供が駄菓子屋に連れて行ってとダダをこねるので、近所の駄菓子屋に行ってきました。

子供が駄菓子を選んでいる間、暇だったので、何があるのかなって見ていたら、アッとひらめいたのです!

駄菓子って結構酒のつまみになりそうなものあるのね♪

そして、私も買ってきました(笑)

2人の子供も200円までの約束だったので、私もピッタリ200円♪

こんなにいっぱい買ったのに200円ってスゴくないですか?

今日はコレをつまみに酒を呑むかぁ。

酒を開ける前に子供に食べられてしまいそうだけど・・・。


ポリ袋に入っているのは、"ミニ帆タラ"。

それから、20円で壱億円札が買えました。

それもマヨネーズの小袋入り♪

そして、驚いたのは子供の時からあった"ビックカツ"が"名古屋みそカツ"にバージョンアップしてる!!



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2012年6月21日木曜日

酒のつまみ ベーコン入りいなりずし

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"ボンレスハム&ベーコン切り落としセット(とんとろハムのおまけ付)"のベーコン切り落としを紹介します!


☆ベーコン入りいなりずし


材料 4人分
酒のつまみ通販
ベーコン切り落とし・・・・・50g
すしめし・・・・・・・・・・・・・カップ6
油揚げ・・・・・・・・・・・・・・6枚
調味料
 砂糖・・・・・・・・・・・・・・・大さじ5~6
 醤油・・・・・・・・・・・・・・・小さじ6~7
いり卵
 卵・・・・・・・・・・・・・・・・・2個
 みりん・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
 うす口醤油・・・・・・・・・・小さじ1
グリーンピース・・・・・・・・・小1缶
つけ汁
 だし汁・・・・・・・・・・・・・・カップ1
 みりん・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
 塩・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2/3


作り方
1.油揚げはすりこぎでかるくたたいてから半分は三角形、残りは四角形に切り、袋状に開く。
2.これを熱湯に通して油抜きし、ひたひたの水を加えて煮てから調味料の砂糖を加え、2~3分煮たらしょうゆも加えて、じっくり煮含める。
3.ベーコンは細切りにしてフライパンでからいりする。卵は割り、調味料を加えて、いる。グリーンピースはさっとゆでてから、つけ汁に漬け、味を含ませる。これらをすしめしに混ぜる。
4.3を油揚げに詰めれば、酒のつまみの完成♪

2012年6月19日火曜日

酒のつまみ じゃがいもとねぎのベーコン焼き

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"ボンレスハム&ベーコン切り落としセット(とんとろハムのおまけ付)"のベーコン切り落としを紹介します!


☆じゃがいもとねぎのベーコン焼き


材料 4人分
酒のつまみ通販
ベーコン切り落とし・・・・・100g
じゃがいも・・・・・・・・・・・・2個
ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・4本
固形スープ・・・・・・・・・・・1個
バター・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
パセリ・・・・・・・・・・・・・・・適宜


作り方
1.ねぎは5cm長さに切ってなべに入れ、砕いた固形スープと水1カップを加え、蓋をしてくたっとなるまで煮る。
2.じゃがいもは皮をむいて四つ割りにし、水に10分ほどさらしてから、やわらかくゆでる。湯を捨てて火にかけ、なべを強く揺すって粉ふきにする。
3.ベーコンは1cm幅に切る。
4.グラタン皿にバター(分量外)を塗って、汁けをきったねぎを敷き、じゃがいもをのせる。ベーコンを散らし、バターをちぎって点々とおく。200度に熱したオーブンでベーコンが焦げるくらいに焼く。
5.パセリのみじん切りを散らせば酒のつまみの完成♪

2012年6月14日木曜日

酒のつまみ 身欠きにしんの昆布巻き

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"身欠きにしん(半乾き)"を昆布で巻いてみました!


☆身欠きにしんの昆布巻き


材料 4人分
酒のつまみ通販
身欠きにしん・・・・・・・・・2本
昆布(25cm長さ)・・・・・4枚
だし汁・・・・・・・・・・・・・・カップ3
梅干し・・・・・・・・・・・・・・2個
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・大さじ4
醤油・・・・・・・・・・・・・・・大さじ4
みりん・・・・・・・・・・・・・・大さじ5
水あめ・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
かんぴょう・・・・・・・・・・・適量
酢・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
貝割れ菜・・・・・・・・・・・・適量


作り方
1.にしんは前回と同様に下処理し、ウロコを除いた身欠きにしんは、長さを半分に切る。
2.昆布は酢水でさっと洗って水けをふき、1をのせてくるくる巻く。もどしたかんぴょうで縛る。
3.鍋に2を並べてたっぷりの水で煮、煮立って10分後に引き上げ、水にさらす。
4.鍋に3を並べ、ひたひたのだし汁、梅干し、酒を加えて落としぶたをし、1時間ほど煮る。途中、砂糖、醤油を加え、最後にみりん、水あめを加えて煮汁がなくなるまで煮る。
5.かんぴょうをはずして貝割れ菜を添えて盛れば酒のつまみの完成♪


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2012年6月13日水曜日

酒のつまみ 身欠きにしんのあめ炊き

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"身欠きにしん(半乾き)"をあめ炊きにしてみたいと思います!


☆身欠きにしんのあめ炊き


材料 4人分
酒のつまみ通販
身欠きにしん・・・・・・・・・8本
調味料
 酒・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
 みりん・・・・・・・・・・・・・大さじ2
 醤油・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
 砂糖・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
水あめ・・・・・・・・・・・・・・大さじ1
梅干し・・・・・・・・・・・・・・2~3個
番茶(またはせん茶)・・・適量


作り方
1.にしんは前回と同様に下処理し、水にとってウロコなどをていねいに洗い落とし、大きめの鍋に入れる。梅干し、ひたひたの番茶を加えて強火にかけ、煮立ってきたら弱火にし、柔らかくなるまで30~40分煮る。
2.にしんを5等分に切り、1の煮汁に調味料を加えて、煮汁がほとんどなくなるまで弱火で煮る。
3.2に水あめを加え(指を使うと、流し入れやすい。)、ゆっくりと煮つめて照りを出したら、酒のつまみの完成♪

2012年6月12日火曜日

酒のつまみ 身欠きにしんとじゃが芋の煮物

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"身欠きにしん(半乾き)"をじゃが芋と煮てみたいと思います!


☆身欠きにしんとじゃが芋の煮物


材料 4人分
酒のつまみ通販
身欠きにしん・・・・・・・・・5本
じゃが芋・・・・・・・・・・・・・500g
番茶の煮出し汁・・・・・・・カップ5
だし汁・・・・・・・・・・・・・・・カップ5
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・カップ1/3
調味料
 みりん・・・・・・・・・・・・・・カップ1/3
 砂糖・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1と1/2
 醤油・・・・・・・・・・・・・・・カップ1/4
針生姜・・・・・・・・・・・・・・適量


作り方
1.にしんは前回と同様に下処理し、番茶の煮だし汁で10分間ゆで、汁けをきってウロコ、腹骨を取り除き、一口大に切る。鍋にだし汁カップ3と酒を入れ、にしんを加えて、柔らかくなるまで煮る。
2.1に調味料を合わせて加え、弱火でゆっくりと煮上げ、にしんを取り出す。
3.じゃが芋は皮をむいて、乱切りにし、水にさらす。
4.2の煮汁に、だし汁の残りを加え、じゃが芋を入れて紙ぶたをし、中火で煮含める。
5.器に盛って、針生姜を飾れば酒のつまみの完成♪


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2012年6月11日月曜日

酒のつまみ 身欠きにしんと昆布の煮物

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"身欠きにしん(半乾き)"を昆布と煮てみたいと思います!


身欠きにしんの下処理
たっぷりの米のとぎ汁に一晩漬け、サッと湯通しする。


☆身欠きにしんと昆布の煮物


材料 4人分
酒のつまみ通販
身欠きにしん(戻して)・・・・・250g
早煮昆布(20cm長さ)・・・・・6枚
煮汁
昆布の戻し汁・・・・・・・・・・・・カップ1と1/2
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3と1/2
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1


作り方
1.にしんは下処理し、3cm幅に切る。
2.昆布は一晩水に漬けて戻し、三つ折りにして結び、両端を包丁で切る。
3.鍋に煮汁の材料を合わせ、昆布とにしんを入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして紙ぶたをし、汁けがなくなるまで煮たら、美味しい酒のつまみの完成♪



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2012年6月8日金曜日

酒のつまみ ししゃものチーズ春巻き

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"北海道産真ししゃも(オス)"を使った、ししゃものチーズ春巻きを紹介したいと思います。


材料 4人分
酒のつまみ通販
北海道産真ししゃも・・・・・・・・12本
A.白ワイン・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
   オリーブ油・・・・・・・・・・・・・小さじ1
   塩、こしょう・・・・・・・・・・・・各適宜
プロセスチーズ・・・・・・・・・・・80g
春巻きの皮・・・・・・・・・・・・・・12枚
小麦粉・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1と1/2
揚げ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・適宜
トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・1/6個
セロリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・5cm
ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・1/2個
B.オリーブ油・・・・・・・・・・・・大さじ1
   白ワインビネガー・・・・・・・大さじ1
   塩、砂糖・・・・・・・・・・・・・各大さじ1/2
   胡椒・・・・・・・・・・・・・・・・・適宜
   にんにく(すりおろし)・・・・・適宜
セロリの葉・・・・・・・・・・・・・・・適宜


作り方
1.ししゃもはAをふって軽くもみ込む。
2.チーズは12等分に細く切る。
3.小麦粉に水大さじ1(分量外)を加えて混ぜ、水溶き片栗粉を作る。
4.春巻きの皮を広げ、1のししゃも、2のチーズの順にのせてひと巻きする。
5.左右の皮を内側に折りたたんで、さらに巻く。
6.皮の巻き終わりを3の水溶き小麦粉をつけて止める。
7.フライパンに1~2cm深さの揚げ油を熱し、6の春巻きを入れ、両面を約2分半ずつ揚げ焼きにする。
8.トマト、玉ねぎ、セロリ、ピーマンは、5mm角くらいに切り、Bを合わせたソースを作る。
9.7を斜めに2つに切って器に盛り、8のソースをかけ、セロリの葉を飾れば酒のつまみの完成♪


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2012年6月7日木曜日

酒のつまみ ししゃものにんにく風味焼き

今回は、ショップ『酒のつまみ通販』の"北海道産真ししゃも(オス)"を使った、ししゃものにんにく風味焼きを紹介したいと思います。

材料 4人分
酒のつまみ通販
北海道産
真ししゃも・・・・・・・12尾
にんにく・・・・・・・・・1かけ
サラダ油・・・・・・・・・大さじ1と1/2
白ワイン・・・・・・・・・大さじ1
万能ねぎ・・・・・・・・・2~3本
レモン・・・・・・・・・・・1/2個

作り方
1.にんにくは薄切りにし、万能ねぎは小口切りにする。
2.フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火にかけて炒める。香りが出てきたら、ししゃもを入れて両面をかりっと焼いて火を通す。
3.ししゃもに白ワインをふり、鍋を軽くゆすってアルコール分をとばしながらししゃもに味をからめる。
4.にんにくといっしょに器に盛り、万能ねぎを散らし、レモンを切って添えれば酒のつまみの完成♪

ししゃもに含まれるカルシウムは100g中約350mgと豊富です。
成人が1日で必要とされるカルシウム600mgをナントししゃも数匹で摂ることができるのです!
ししゃもにはビタミンA、B2、D、Eが含まれており、骨粗しょう症や老化防止にも効果的です♪
美味しい酒のつまみにもなって体にもとっても良いので、ぜひ試してみてください☆



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2012年6月6日水曜日

酒のつまみ いわし9品組み合わせ

前回までは、ショップ『酒のつまみ通販』の"いわし9品組み合わせ"の中の、オイルサーディン缶をちょっと本格的な酒のつまみにアレンジしてきましたが、すぐにつまみを用意したいときは、そのままでもとても美味しく召し上がれます!

オイルサーディンは温めるだけでも、より一層美味しいつまみになりますので、ぜひ一手間かけてみてください!

ホットオイルサーディン
1.缶からオイルサーディンを出します。
2.油をきって30秒ほど電子レンジで温めます。
3.温めたオイルサーディンの上から塩昆布の細切りと、白ネギのみじん切りをのせます。
4.仕上げにレモン汁をかければ酒のつまみの完成!



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